何と…くしゃみで腰を痛めたひろ介。
今回は完全にギックリいった訳ではありませんが
マジで痛める5秒前 …(古)
大事を取って帰宅しました。
ここで無理せず安静にしていたので
悪化することはなくセーフでした!
前々からストレッチして!と
声かけたり、やらせてはいたけど
毎日はやってなかったし、本人も
姿勢を意識していないだろうから…
ってわたしはオカンか!?!?笑
今回は真剣にストレッチと普段の
姿勢の大切さを
懇々と伝えたのできっと
分かってくれたでしょう…!
私も姿勢悪いですがストレッチしたり
姿勢をこまめに変えたりしてます!
ブロガー友達のワニピも
最近痛めてたよ!
ひろ介をはるかに超える重症…
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コメント
コメント一覧 (8)
「腰は要」とはよく言ったもんで、ホント腰やられると日々の生活に著しく支障をきたしますよねー(´;ω;`)。
体幹大事!寒くなってきて身体も強張りやすいので、嫁子さんもお気をつけくださいね☆
shinmaifufu
がしました
タイトルで展開が予測できましたわwww
くしゃみ〜の腰か肋骨ですからな。
筋トレは大事ですよ。ヒップブリッジなどは腰、腹筋、尻筋に効果あります。
shinmaifufu
がしました
私は腰痛対策敷き布団を使ってだいぶ楽になりましたよ~
shinmaifufu
がしました
ありがとうございます。腰は今のところだいぶ良い感じで普通に過ごせています。
本当に何もできなくなるので、気を付けたいですね。
あすかさんも体にお気をつけて!
shinmaifufu
がしました
ちょっと安直な題名でしたかねww
もう何回も腰をやらかしてるので筋トレ頑張ろうと思います。
ヒップブリッジやってみます('◇')ゞ
shinmaifufu
がしました
ほうほう、腰痛対策敷布団ですか。
そんなグッズが世の中にはあったんですね。
情報ありがとうございます!
ちょっと購入を検討してみようかな…
shinmaifufu
がしました
クシャミが出そうになったら、手をついて下さい。
立っている時なら柱とかテーブルに、やや前屈みの姿勢なら更に良いと思います。
車の中なら、ドアノブやダッシュボードに手をつく。ポイントは体重が少しかかるくらいにすることです。そうするとクシャミをした時の上半身の動きを手から外へ逃がしてくれます。突っ立ったまま、手を触れても効果は期待できませんので、注意して下さいね。
shinmaifufu
がしました